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B | 这毋庸置疑，每一个坚持奔跑的人，这几个方面都很强！但这些强项，只是体质监测“全科考试”里的其中几项，并没有包含全部！国民体质监测中心测的不是“单项”，而是身体的各个方面。季后赛设12进8、8进4、半决赛和总决赛四轮。所以，这个跑友测的结果，心肺耐力、腿部力量、体脂率都是满分！但，他的握力、背力，还有身体的爆发力都不是太强。具体分组情况如下： 第一组：辽宁、吉林、北京、四川、福建 第二组：广厦、山西、龙狮、青岛、江苏 第三组：上海、深圳、山东、新疆、宁波 第四组：广东、浙江、天津、北控、同曦 常规赛第一阶段将采用赛会制方式，于2022年10月10日至30日期间进行，共9轮比赛，比赛地点待定。
C | 10月6日至8日，CBA公司将在常规赛第一阶段赛区举行季前热身赛。常规赛第一阶段结束后，将进入国际篮联国家队比赛窗口期，中国男篮将参加世界杯预选赛。窗口期结束后，CBA联赛将恢复比赛。还有最差的是身体的平衡力和柔韧性，都处于不及格的水平。
D | 因此，最后得出的综合分值是刚刚及格。从常规赛第二阶段起，CBA公司将视疫情防控形势变化和上级主管部门指导意见，积极推动联赛恢复主客场赛制。偏科很多其实，不单单是跑友，“偏科”的人很多很多！经常做单一运动的人，综合体质评分往往低于运动种类丰富的人。
E | 外籍球员政策方面，新赛季.每支球队最多同时可以注册四名外籍球员，每场比赛最多可以为四名外籍球员报名。常规赛期间，外籍球员执行四人(最多)四节四人次，每节最多一人次。2021-2022赛季最终排名后四位球队执行外籍球员四人(最多)四节五人次，前三节单节最多两人次，第四节最多一人次。季后赛期间，所有球队一律执行四人(最多)四节四人次，每节最多一人次。跑步爱好者很多都属于：纯有氧偏科型。(完)
F | 但缺乏力量和心肺训练，稍微干点体力活就累得不行，属于“软而不强”。破解之道作为一个跑步爱好者，偏科不怕，在运动中，稍微加两项内容即可。一方面，增加力量训练。每周加1次核心力量训练，比如：平板支撑、卷腹，同时也可以穿插一些上肢力量训练，比如推举，硬拉等。跑友穿插力量训练，不单弥补了体质的短板，其实也是有助于跑步运动的。另一方面，增加拉伸训练。
G | 其实也没有必要专门去练瑜伽，每次跑步结束后，专门抽出10—20分钟时间做一下身体的全面拉伸即可。不仅可以提升身体的柔韧性，还能避免跑步受伤，何乐而不为？其实，很多跑友做得都很好，不仅坚持跑步，还刻意去追求身体的全面发展。比如，有些跑友还会穿插一些其他运动，比如骑车、游泳、球类、瑜伽等等，都是非常好的运动习惯。我们身边的跑友，在体质监测中得满分的，比比皆是。写在最后坚持常年跑步，是一件了不起的事。这说明你已经战胜了懒惰，拥有了自律和毅力。
H | 这一点，确实值得骄傲。
I | 但，单一运动只能解决单一问题，健康需要全面投资。因此，在坚持跑步的同时，要记得加上“力量训练”和“拉伸训练”哟！真正的好身体，是全能，而不是偏科。更不用说，在养成跑步爱好的基础上，再加上“力量训练”和“拉伸训练”，并不是难事。
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Published on:07:08:05
