窈窕淑女

官方：中国女排在国家体育总局训练局展开集训，备战世界女排联赛_我的网站

我爱我家

一 | 在过去的六个月里，互联网和科技行业从业者的突然死亡总是令人震惊的。对于每一个行业从业者来说，用生命和健康来押注未来或安逸地享受日常生活似乎是一个必然的选择。

二 | 作为一个局外人，很多网民看到相关新闻时都会感慨万千。

4月21日，据中国女排官方消息，中国女排在国家体育总局训练局展开集训，备战六月的2025年世界女排联赛和八月的世界女排锦标赛。

三 | 此前，

2025年女排世锦赛完整竞赛日程已经出炉，届时中国女排将在清迈完成小组赛征程。
具体赛程

8月23日20:30 中国女排 vs 墨西哥女排

8月25日20:30 中国女排 vs 哥伦比亚女排

8月27日20:30 中国女排 vs 多米尼加女排

。而业内的从业者，在这个话题上是喜忧参半的。一些专业人士还呼吁社会平台，互联网行业从业人员应注重工作与休闲的结合，加强体育运动，注重健康。”这很容易说，但没有时间休息或锻炼。”一位在北京后长村“硅谷”工作的开发工程师告诉他做笔记。他每天加班七到八小时，常常在凌晨两三点回家。手头的工作还没有完成，几乎所有的四顿饭都是快餐，在那里有时间关注身体和平衡生活。最让人头疼的是，加班已经成为互联网技术行业的“正常”现象。但是这个圈子里的任何人都不可能熬夜加班。

四 | 一些用户知道，ICT行业的频繁猝死表现为：所有互联网用户都是一个整体，个人的不幸也是一个整体的不幸，身体是革命的资本；一些网民指出，科技互联网行业加班工作变得正常的原因是竞争意识。论每个人都处于危险之中，就业环境缺乏福利保障。在沟通过程中，一位自称“724”的IT运营商经常注意到，在中国一些知名的ICT企业，员工的工资和晋升机会也与加班工作密切相关。关键绩效指标和职位一起加班。许多人年轻的时候都想争取下半生的幸福。不仅员工和中层，而且许多初创企业的创始人，如市场、用户、投资者、竞争对手等，都必须独自面对压力。首席执行官的辞职并不是一个例子。这种网络文化使得一些白领不断透支健康和精力，利用年轻人的“意愿”加班，甚至主动寻找加班的方法。

五 | 无休止的加班已逐渐成为行业的慢性病。

六 | 从1996年到724年，那些被困在加班大海里的从业者没有恐惧。他们有什么担心吗？”是的，但没有办法！”加班是一种态度吗？晚上11点，深圳南山大中的许多办公楼仍然灯火通明。李苏正在和几个同事加班，以测试新应用程序的功能。他让他理解他的笔记。

七 | 半月来，他每天下班回到龙岗中心镇的家中，几乎是在凌晨。早上6点30分，我必须从家出发，乘地铁到公司。我真的有点不知所措。

八 | ”每天我在公司呆了15个多小时，回到家后，我的妻子和孩子们就去睡觉了。“李苏摇摇头，叹了口气，今年年底，有很多企业客户的申请，需要更新和在线。因此，研发和测试部门的加班现象越来越普遍。近年来，许多社交媒体网民推测，互联网从业人员加班时间越来越长，这与行业衰退和企业取消部分岗位有关。但是，从事开发工作近十年的李苏却不同意。

九 | ”早在刚开始的时候，研发岗位就出现了长时间的加班现象。”他指着墙上的工作时间表说，70%以上的同事在一家互联网公司工作，主要集中在研发上，每天都需要加班才能赶上进度。最短的加班时间是在设计部，每天晚上89点下班。最长的时间是与研发工作相关的工程师和测试人员。加班超过6或7小时是一种常见的做法。当他们有重要的任务时，他们甚至整晚都不睡觉，当他们困的时候，他们甚至会在桌子上斜视一会儿。

十 | ”身体不能吃，长期亚健康。但感谢你有机会加班。

十一 | 邹静，也叫自己“网络农民工”，他告诉我们，如果一家互联网公司有大量的加班机会，说明它有很强的业务能力和足够的客户订单，“你敢去一家不每天加班的互联网公司吗？”他认为，如果一家公司突然要求必须申请加班并在有限的时间内加班，这将证明该公司的业务受阻或经营陷入困境。如果这种情况很难在短时间内得到缓解，那么随后可能会出现变相的减薪或裁员。”在过去的十年里，我经历过几次这样的裁员，而且这个过程太清楚了。”他苦笑着说，自从2007年加入公司以来，他每天工作超过12个小时。即使在他结婚生子之后，这也让他的爱人产生了一些看法。”受益于“长时间加班，李苏和邹政的月收入超过2.5万元，但他们坦诚而不满意。

十二 | 许多互联网公司的加班工资与每日工资相同，而且没有额外补贴。”很多程序员和工程师似乎得到了可观的薪水，但他们都是加班的。”邹静说，由于严重的加班和不正常的生活，一些30岁左右的同事仍然单身。即使他们开始了一个家庭，他们也常常为没有时间陪伴家人而感到内疚。

十三 | ”我女儿快两岁了，到目前为止她离我还不是很近。“也许，在一些互联网从业者眼中，一旦加入这个行业，就等于坚持加班规则。

十四 | 以“出售”时间换取更高的收入。然而，对他们来说，加班只是身体上的折磨。

十五 | 精神上的“痛苦”往往更难以忍受。这不仅包括精神恶化，还包括行业中猝死后的心理痛苦。

十六 | 焦虑比加班更糟。”2019年的愿望是每天多睡一个小时。”吴丽，在一家初创公司从事应用程序测试，是一个绝对的“女人”，是该公司为数不多的女性雇员之一。她告诉你要明白，过去一年的平均睡眠时间基本上是4到5个小时。只有在春节期间，我们才能自然醒来。而长期睡眠不足，除了加班外，也有精神衰弱的原因。工作压力使她躺在床上很难长时间入睡。”睡觉后，我经常做噩梦，经常梦见自己被部门领导骂了一顿，感到很沮丧。“吴莉坦诚地说，近年来，公司的生意不太好，大家的神经都很紧张。一些年轻的员工，包括她自己，有时工作很慢，在同事面前受到部门领导的责骂，这使她每天工作都很紧张，担心出错，耽误了团队。

十七 | ”不久前，我听说制造无人机的公司也有员工猝死，因为离公司不远，所以感情上的打击也很强烈，特别是很低。“工作、竞争、意外事件和其他压力无疑成为吴丽心中的一块巨石，这让她担心会失败。

十八 | ”她的工作和健康。在过去的两个月中，北京、深圳和广州70%以上的互联网和IT从业人员在理解自己的笔记并与北京、深圳和广州近50名互联网和IT从业人员交流后，睡眠质量差，心理压力大。超过55%的程序员和工程师表示，他们经常有强烈的危机感，害怕被后代超越，被行业和公司淘汰；而62%以上的人显然担心加班导致的严重疾病或猝死，但他们非常无助。”互联网是一个高收入产业，但竞争也很激烈。

十九 | 每年相关专业的毕业生太多了。”深圳某大型科技企业的研发工程师张海良告诉我们，虽然信息通信技术行业注重经验和经验，但新来者的学习能力很强。在企业管理中，他们也是一个人力成本较低的群体，能够“更快地运行”。因此，他和周围研发团队的几位同事在毕业季节每年的公司入学期间都会担心失眠。

| 还有一些人对培训新人持保留态度，担心有朝一日教会的信徒会使他们的主人挨饿。”这样一来，很多工作都是靠自己的，累了又累，但还是有安全感的。”他苦笑着说，作为一名网络农民工，除了工作压力大，监工的责任心也大，而且要时刻保证自己的竞争力。近24小时的生活在高压的心理压力下，因此，越来越多的同事在他身边变得沉默，甚至有些人患有抑郁症。

| 不久前，他听说他在大学的同事在工作中突然去世，这让他很难过。

| 通过在搜索引擎中输入“工程师患有抑郁症”，可以找到34万多个相关结果。心理压力和心理疾病，如心脑血管疾病，正成为威胁科技从业人员健康的关键因素。张海良补充说，除了精神疾病，这个行业的年轻人已经逐渐成为心脑血管疾病的高危人群。但是他身边有很多同事，为了省钱，他们不愿意自费做全身检查，忽视了很多潜在的风险。许多大型ICT企业也可以每年为员工提供健康检查，但中小企业在这方面显然不完善。即使是一年一次，在工作节奏不断加强的情况下，体检的意义也微乎其微。知道网友在网上留言，不希望发展中的企业善待员工，只有自己才能善待自己，任何心理和身体问题都不应忽视。

| 面对巨大的工作强度，精神压力，甚至不公平的待遇，除了默默无闻地忍受，实践者还能以什么方式“保护”自己的未来？跳槽和放松的选择是“如果你买不起，你就会退缩。”你过去不敢辞职，现在却不敢死。

| ”广州一家游戏工作室的产品经理吴越告诉他，他理解自己的笔记，已经经商近11年了。以前，他一直在换工作以获得高薪，但现在他正在寻找一份稳定的工作。”我在这家公司工作了三年。虽然每年的加薪幅度不大，但我真的不想改变它。

| “我不想换工作，也不想和公司争论的原因是我考虑了一些事情。”他告诉人们，他们很清楚自己的笔记，而且他们敢于熬夜工作到30岁。但三年前，他公司的一位年轻同事突然脑出血，在治疗后留下了严重的后遗症，这时他突然明白了。”最重要的是活下去。所以，看完这些之后，找一份稳定的工作，不要抱怨任何事情，即使这份工作有很多不满意的地方。此外，吴越还说，他身边的许多网络老兵都建立了自己的家庭，在这个年龄，也要对自己的家庭生活负责。”当你得到一个好的薪水时，不要仅仅考虑买房子或偿还抵押贷款。多想想你自己和你的家人。在交流中，张海良还补充道：“每次听到同事突然去世的消息，我都会感到震惊。我自己的想法是为雨天做准备。”因此，他在过去两年为自己购买了许多保险产品，以保证自己的妻子和孩子在遇到“以防万一”时能得到保障。在沟通过程中，一些刚到记笔记年龄的年轻人已经提前立下遗嘱，并尽早分配财产；一些人甚至决定在公司上市前保持单身，以免过早结婚后拖累家人；另一些人坦诚地辞职了。35岁，有足够的薪水在家乡买一套套房然后退房，从来没有在互联网行业呆过。

| 这些关于生与死的思考，就像一句著名的话，在邮吧里流传着：进入互联网行业就等于一只脚踏进了鬼门。

| 【总结性发言】在互联网行业，当新兵成为老兵时，他们学会了接受逆境，如何将无休止的加班时间变成现金，偿还抵押贷款，保持生活质量，保持自己光辉的一面。虽然这种魅力可能会损害健康甚至生命，但当被问及是否会考虑放弃目前的工作，因为艰苦的工作、巨大的压力和脆弱的生活时，几乎所有与对方交流的人都用一个声音回答：“不”。这确实是一个无助的答案。许多信通技术从业人员牺牲了自己的健康，带来了互联网和技术产业的快速发展。他们中的大多数人用身体和生命成就了他人和自己。